検索速度0.002秒
総カロリー：3091kcal
すぱげってぃ 320g
しお 32g
たまねぎ 200g
はむ 12.5g
ぴーまん 35g
けちゃっぷ 72g
とまとぴゅーれ 18g
うすたーそーす 6g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 0.45g
たまねぎ 200g
なまくりーむ 50g
ぎゅうにゅう 120g
こむぎこ 13.5g
しおこしょう 2g
こなちーず 13.5g
ばたー 20g
えび 160g
かたくりこ 18g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 18g
ぱんこ 40g
うずらのたまご 10g
くろごま 3g
さらだあぶら 68.2125g
エビフライパスタ from イーレシピ
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/69833914ba8201d356fbb6d1b7db1acc.html- 材料 （4人分）
- スパゲティー ・ 320 g
- 塩 ・ 32 g
- ＜イタリアン＞
- 玉ネギ (薄切り) ・ 1/4 個分
- ハム (細切り) ・ 2 枚分
- ピーマン (細切り) ・ 1/2 個分
- ＜調味料＞
- ケチャップ ・大さじ 4
- トマトピューレ ・大さじ 1
- ウスターソース ・小さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・ 少々
- ＜カルボナーラ＞
- 玉ネギ (薄切り) ・ 1/2 個分
- グリーンアスパラ ・ 2～3 本
- 生クリーム ・ 50 ml
- 牛乳 ・ 100 ml
- 小麦粉 ・大さじ 1.5
- 塩コショウ ・ 適量
- 粉チーズ ・大さじ 3
- バター ・ 20 g
- ＜エビフライ＞
- エビ ・ 8 尾
- 片栗粉 ・大さじ 2
- 塩コショウ ・ 少々
- ＜衣＞
- 小麦粉 ・大さじ 2
- パン粉 ・ 1 ～1.5カップ
- ウズラの卵 (水煮) ・ 8 個
- 黒ゴマ ・ 適量
- 揚げ油 ・ 適量
すぱげってぃ 320g
しお 32g
たまねぎ 200g
はむ 12.5g
ぴーまん 35g
けちゃっぷ 72g
とまとぴゅーれ 18g
うすたーそーす 6g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 0.45g
たまねぎ 200g
なまくりーむ 50g
ぎゅうにゅう 120g
こむぎこ 13.5g
しおこしょう 2g
こなちーず 13.5g
ばたー 20g
えび 160g
かたくりこ 18g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 18g
ぱんこ 40g
うずらのたまご 10g
くろごま 3g
さらだあぶら 68.2125g
総重量:1432.5g |
水分:742.1g |
総カロリー:3090.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(158.5%) |
たんぱく質:95.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(190.8%) |
脂質:131.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(223.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(306.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243.9%) |
飽和脂肪酸:37.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(286%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(184%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(388.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(249.3%) |
コレステロール:383.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(63.9%) |
炭水化物:361.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(148.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(105.9%) |
塩分:38.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(426.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(512%) |
カリウム:2469.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(123.5%) |
カルシウム:674.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.3%) |
マグネシウム:364.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135%) |
リン:1278.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.6%) |
鉄:8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20%) |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) |
ビタミンＣ:68.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(68.4%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:469.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) |
ビタミンＫ:110.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(146.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(183.5%) |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) |
ナイアシン:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(133.6%) |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) |
葉酸:181.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(75.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.9%) |
パントテン酸:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(108%) |