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総カロリー：2881kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3b50a9952d664bf24723b2c5d3ebcacd.html
- 材料 （4人分）
- エビ ・中 12 ～16尾
- ジャガイモ ・ 4 ～5個
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- バター ・ 10 g
- 白ワイン ・大さじ 2
- 塩コショウ ・ 少々
- グリンピース (缶) ・大さじ 4
- ＜ホワイトソース＞
- バター ・ 40 g
- 強力粉 ・大さじ 5 ～6
- 牛乳 ・ 400 ml
- 塩 ・ 少々
- ＜衣＞
- 小麦粉 ・大さじ 3
- 卵 ・ 1 個
- パン粉 ・ 1.5 ～2カップ
- 揚げ油 ・ 適量
- プチトマト ・ 6 ～8個
- レモン ・ 1/2 個
栄養成分として認識できた材料
えび 240g
じゃがいも 720g
たまねぎ 100g
ばたー 10g
しろわいん 30g
しおこしょう 0.15g
ばたー 40g
きょうりきこ 45g
ぎゅうにゅう 480g
しお 0.5g
こむぎこ 27g
たまご 61g
ぱんこ 60g
ぷちとまと 60g
れもん 42.5g
さらだあぶら 95.8075g
総カロリー:2881.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(147.8%) | |
たんぱく質:89.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(178.2%) | |
脂質:167.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(283.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(226.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(389.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(310%) | |
飽和脂肪酸:46.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(350.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(225.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(475.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(305.3%) | |
コレステロール:689.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(114.9%) | |
炭水化物:245.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(74.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(100.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.9%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:4582.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(229.1%) | |
カルシウム:812.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(101.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(125.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.3%) | |
マグネシウム:370.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(137.3%) | |
リン:1529.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51%) | |
鉄:7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:299.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(299.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(299.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:565.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(66.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(86.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:143.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(191.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(239.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(124.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(170%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:317.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(132.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |