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総カロリー:897kcal

イタリアンうどん from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3a8505d109790c0d576576e031a8bd55.html
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栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
らんおう 72g
こなちーず 18g
ぱせり 3g
にんにく 50g
ろーりえ 0.8g
さとう 3g
おりーぶおいる 27g

総重量:373.8g


水分:219.7g


総カロリー:897.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46%)
 

たんぱく質:27.9g

 
成人男性一日必要量:60g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.8%)
 

脂質:58.1g

 
成人男性一日必要量:59g(98.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(135.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(107.6%)
 

飽和脂肪酸:13.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%)
 

コレステロール:1025.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(170.9%)
 

炭水化物:58.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:373.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(18.7%)
 

カルシウム:368.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16%)
 

マグネシウム:43.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16%)
 

リン:670mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:7.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):409.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:65.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(87.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(109.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:154.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)