検索速度0.003秒
総カロリー：2362kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8cc3e20b56268e00a9c99eb3188d7533.html
- 材料 （4人分）
- カボチャ ・ 1/2 個
- シメジ ・ 1 袋
- 鶏もも肉 ・ 1.5 枚
- サヤインゲン ・ 7 ～8本
- ローズマリー (生) ・ 2 枝
- タイム (生) ・ 3 ～4枝
- 塩コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・大さじ 1
- ＜レンジホワイトソース＞
- バター ・ 40 g
- 小麦粉 (薄力粉) ・大さじ 5
- 白ワイン ・ 100 ml
- 牛乳 ・ 500 ml
- 顆粒チキンスープの素 ・大さじ 1
- しょうゆ ・大さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- ピザ用チーズ ・ 60 g
- ドライパセリ ・ 適量 作り方 >>
- 粉パプリカ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 600g
しめじ 100g
とりももにく 375g
さやいんげん 70g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 40g
しろわいん 100g
ぎゅうにゅう 600g
しょうゆ 18g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 60g
総カロリー:2361.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.1%) | |
たんぱく質:112.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(224.8%) | |
脂質:157.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(266.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(212.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(365.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(290.9%) | |
飽和脂肪酸:66.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(504.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(324.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(686.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(440.1%) | |
コレステロール:540.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(72%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(90.1%) | |
炭水化物:101g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.6%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:4380.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(219%) | |
カルシウム:1230.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(153.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(189.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.5%) | |
マグネシウム:258.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.7%) | |
リン:1802.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(180.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(200.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.1%) | |
鉄:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:108.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(108.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1127.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(132.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(173.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.7%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:440.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(587.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(734.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
葉酸:570.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(237.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(237.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.9%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |