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総カロリー：2759kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/694fee93ce12b9f0104da13ff5cf9387.html
- 材料 （4人分）
- ＜合わせスープ＞
- 鶏鍋のスープ ・ 300 ml
- 牛乳 ・ 200 ml
- 生クリーム ・ 100 ml
- お米 ・ 1 合
- 白ワイン ・ 100 ml
- 顆粒チキンスープの素 ・大さじ 1
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- ニンニク ・ 1 片
- ＜鶏鍋の残り盛り野菜＞
- 白菜 ・ 適量
- 白ネギ ・ 1/4 本
- エノキ ・ 1/4 袋
- 水菜 ・ 2 株
- 鶏肉 ・ 2 切れ
- バター ・ 20 g
- 塩コショウ ・ 少々
- 粉チーズ ・大さじ 4
- 粗びき黒コショウ ・ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 100g
こめ 162g
しろわいん 100g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
ねぎ 22.5g
えのき 50g
とりむねにく 500g
ばたー 20g
しおこしょう 0.15g
こなちーず 18g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2759kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.5%) | |
たんぱく質:128.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(213.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(256.4%) | |
脂質:163.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(277.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(221.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(380.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(303%) | |
飽和脂肪酸:73g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(550.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(354.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(748.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(480.3%) | |
コレステロール:639.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(85.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(106.6%) | |
炭水化物:156.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:1981.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(99.1%) | |
カルシウム:623.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.1%) | |
マグネシウム:201.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.7%) | |
リン:1288.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(143.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43%) | |
鉄:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:986.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(151.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.5%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:275.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(367.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(459.7%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:44.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(299.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(408.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:121.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(50.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |