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総カロリー：4162kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c8e16a6af9603cf13b24d7ada76b2891.html
- 材料 （4人分）
- 鶏もも肉 ・ 1 枚
- ベーコン ・ 2 枚
- 玉ネギ ・ 1 個
- シイタケ (生) ・ 3 ～4個
- シメジ ・ 1 袋
- ニンジン ・ 1/4 本
- ブロッコリー ・ 8 房
- マカロニ ・ 200 g
- 塩 (ゆでる用) ・ 20 g
- ＜ホワイトソース＞
- バター ・ 50 g
- 小麦粉 ・大さじ 6
- 牛乳 ・ 500 ml
- 生クリーム ・ 150 ml
- 塩 ・ 少々
- コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- 顆粒コンソメスープの素 ・大さじ 1
- 白ワイン ・大さじ 4
- 塩 ・ 少々
- コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・ 適量
- ピザ用チーズ ・ 80 ～100g
- ドライパセリ ・小さじ 1 作り方 >>
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
べーこん 36g
たまねぎ 200g
しいたけ 20g
しめじ 100g
にんじん 37.5g
ぶろっこりー 2800g
まかろに 200g
ばたー 50g
こむぎこ 54g
ぎゅうにゅう 600g
なまくりーむ 150g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
しろわいん 60g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 6g
とろけるちーず 100g
総カロリー:4161.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(213.4%) | |
たんぱく質:189.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(315.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(378.6%) | |
脂質:237.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(403.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(321.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(553.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(440.6%) | |
飽和脂肪酸:117.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(889.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(572.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1209.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(775.7%) | |
コレステロール:680mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(113.3%) | |
炭水化物:319.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.7%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:7886.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(315.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(394.3%) | |
カルシウム:2048.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(256.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(89.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(315.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(89.1%) | |
マグネシウム:651.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(191.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(241.3%) | |
リン:3452.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(345.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(115.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(383.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(115.1%) | |
鉄:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(302.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53%) | |
亜鉛:24.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(206.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(275.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70.9%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:1725.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1725.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1725.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2664.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(313.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(409.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(98.7%) | |
ビタミンＤ:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンＫ:2447.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3262.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4078.7%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(433.3%) | |
ナイアシン:34.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(313.6%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
葉酸:3115μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1297.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(239.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1297.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(239.6%) | |
パントテン酸:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(532%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(532%) | |