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総カロリー:2358kcal

ドライカレーコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/804002b09b0ea1ac8aed992317440be9.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんにく 5g
にんじん 37.5g
かれーこ 9g
けちゃっぷ 18g
ろーりえ 0.4g
あかわいん 70g
みず 50g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 6.75g
ばたー 10g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 40g
きゃべつ 150g
ぷちとまと 40g
さらだあぶら 81.79g

総重量:1717.6g


水分:1129.4g


総カロリー:2357.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.9%)
 

たんぱく質:67.4g

 
成人男性一日必要量:60g(112.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(134.8%)
 

脂質:137.5g

 
成人男性一日必要量:59g(233.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(185.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(319.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(254.6%)
 

飽和脂肪酸:25.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(194.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(125.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(264.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(169.7%)
 

コレステロール:395mg

 
成人男性一日限度量:750mg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(65.8%)
 

炭水化物:195.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.3%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:4520.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(180.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(226%)
 

カルシウム:243.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:265.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(98.4%)
 

リン:934mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.1%)
 

鉄:10.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(148.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(99%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:314.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(314.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(314.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):479.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(73.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.8%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:237.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(316.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(395.5%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:22.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(149.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(203.6%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:349.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(145.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.9%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)