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総カロリー:2518kcal

サーモンボール from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/95d6aa593b2ea5ef975bf6b1fedea44e.html
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栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
しろわいん 15g
しおこしょう 0.15g
ぐりんぴーす 60g
さらだあぶら 6.75g
ごはん 432g
ぶろっこりー 175g
ぷちとまと 40g
たまご 61g
たまねぎ 200g
まよねーず 42.75g
よーぐると 15g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 27g
たまご 61g
ぱんこ 40g
さらだあぶら 66.79g

総重量:1402.6g


水分:822.5g


総カロリー:2518.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(95%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(129.1%)
 

たんぱく質:78.2g

 
成人男性一日必要量:60g(130.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(156.4%)
 

脂質:129.6g

 
成人男性一日必要量:59g(219.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(175.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(301.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(240%)
 

飽和脂肪酸:14g

 
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%)
 

コレステロール:547.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(73.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(91.3%)
 

炭水化物:243.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.4%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:1839.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92%)
 

カルシウム:217.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%)
 

マグネシウム:176.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.5%)
 

リン:1060.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.3%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:146.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(146.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(146.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):326.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%)
 

ビタミンD:54.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(996.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(109.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(996.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(109.6%)
 

ビタミンK:304.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(406.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(508%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:13.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(126.4%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:16μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(666.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(666.7%)
 

葉酸:391.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(163.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(163.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.1%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)