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総カロリー:2166kcal

鶏肉と栗の煮込み from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/dadd5108d9dd9f345408648eb35f05d0.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さけ 60g
ねぎ 90g
だいこん 266.4g
にんじん 300g
ごぼう 150g
れんこん 120g
こんにゃく 150g
さやいんげん 160g
さけ 100g
みりん 36g
さとう 9g
しょうゆ 54g

総重量:1995.4g


水分:1453.6g


総カロリー:2165.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(111.1%)
 

たんぱく質:104.2g

 
成人男性一日必要量:60g(173.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(208.4%)
 

脂質:96.5g

 
成人男性一日必要量:59g(163.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(224.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(178.7%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:451.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.2%)
 

炭水化物:194.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.9%)
 

塩分:12g

 
成人男性一日限度量:9g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(160%)
 

カリウム:3806.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(152.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(190.3%)
 

カルシウム:437.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19%)
 

マグネシウム:308.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(90.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.1%)
 

リン:1017.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.9%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:12.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(141.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:115.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(115.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(115.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2523.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(296.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(93.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(388.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(93.5%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:415.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(554.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(692.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:24.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(224.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:427μg

 
成人男性一日必要量:240μg(177.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(177.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.8%)
 

パントテン酸:11.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(224%)
 
成人女性一日必要量:5mg(224%)