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総カロリー:1782kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3c94eba00571c87de665a659ec3d5f88.html
- 材料 (4人分)
- エビ ・ 12 ~16尾
- <下味>
- 砂糖 ・大さじ 1
- しょうゆ ・大さじ 1
- ニンニク ・ 1 片
- 土ショウガ ・ 1 片
- ご飯 ・茶碗 4 杯分
- ニンジン ・ 1/4 本
- サヤインゲン ・ 12 本
- レタス ・ 1/4 個
- 卵 ・ 1 個
- 塩コショウ ・ 少々
- しょうゆ ・大さじ 1
- バター ・ 10 g
- サラダ油 ・大さじ 3
- ベーコンチップ ・大さじ 2
栄養成分として認識できた材料
えび 240g
さとう 9g
しょうゆ 18g
にんにく 10g
ごはん 576g
にんじん 37.5g
さやいんげん 120g
れたす 75g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 18g
ばたー 10g
さらだあぶら 40.5g
総カロリー:1782.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.4%) | |
たんぱく質:64.5g | |
成人男性一日必要量:60g(107.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(129%) | |
脂質:56.6g | |
成人男性一日必要量:59g(95.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(131.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.8%) | |
飽和脂肪酸:10.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(49%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%) | |
コレステロール:545.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90.9%) | |
炭水化物:240.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(72.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(98.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(70.6%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:1447.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.4%) | |
カルシウム:273.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
マグネシウム:181.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.3%) | |
リン:863.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:15.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):479μg | |
成人男性一日必要量:850μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(73.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.7%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:149.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(199.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(248.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:8.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(54%) | |
成人女性一日必要量:11mg(73.6%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:212.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |