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総カロリー：2672kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/43c6e4b12f177389c375d105859e0537.html
- 材料 （4人分）
- 鶏むね肉 ・ 2 枚
- ベーコン ・ 2 枚
- プロセスチーズ ・ 8 切れ
- 大葉 ・ 6 枚
- ハーブソルト ・ 適量
- ＜衣＞
- 小麦粉 ・大さじ 4
- 卵 ・ 1 個
- パン粉 ・ 1 ～1.5カップ
- ドライパセリ ・小さじ 1 作り方 >>
- ＜トマトソース＞
- 水煮トマト (缶) ・ 1/2 缶(1缶400g入り)
- 塩コショウ ・ 少々
- マヨネーズ ・ 適量
- レモン ・ 1/2 個
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
べーこん 36g
すらいすちーず 144g
しそ 3g
しお 1g
こむぎこ 36g
たまご 61g
ぱんこ 40g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 5g
れもん 42.5g
さらだあぶら 43.4325g
総カロリー:2672.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.1%) | |
たんぱく質:150.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(250.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(301%) | |
脂質:193.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(328.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(261.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(450.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(358.7%) | |
飽和脂肪酸:60.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(454.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(292.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(617.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(396.1%) | |
コレステロール:782mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(104.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(130.3%) | |
炭水化物:60.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.7%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:1353.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(67.7%) | |
カルシウム:1012.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(126.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(155.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44%) | |
マグネシウム:167mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(61.9%) | |
リン:1914.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(191.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(212.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.8%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:59.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(59.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:842.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(99.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(129.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.2%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:338.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(451.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(563.8%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:41.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(278.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(380%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:6.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
葉酸:127.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(53.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(53.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |