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総カロリー:1664kcal

鶏肉の白ワイン煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/30d2528254759ac89ffcfdfc62671134.html
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 576g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 18g
ねぎ 90g
しめじ 100g
えのき 200g
さやいんげん 40g
しろわいん 250g
みず 150g
なまくりーむ 90g
ばたー 20g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:1550.2g


水分:817.6g


総カロリー:1664.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.3%)
 

たんぱく質:91.1g

 
成人男性一日必要量:60g(151.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(182.2%)
 

脂質:107.4g

 
成人男性一日必要量:59g(182%)
 
成人男性一日限度量:74g(145.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(249.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(198.9%)
 

飽和脂肪酸:44g

 
成人男性一日必要量:13.25g(332.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(213.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(451.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(289.5%)
 

コレステロール:634.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(84.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(105.8%)
 

炭水化物:44.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.2%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:1788.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.4%)
 

カルシウム:174.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%)
 

マグネシウム:124.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.1%)
 

リン:743.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.8%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:20.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):682μg

 
成人男性一日必要量:850μg(80.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(104.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.3%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:290.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(387.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(484.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:29.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(198%)
 
成人女性一日必要量:11mg(270%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:238.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)