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総カロリー:1202kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1281929
- 材料 (小ぶりのもの2個)
- 強力粉 180g
- 全粒粉(薄力タイプ) 20g
- ライ麦粉(中挽き) 20g
- アーモンドプードル 30g
- スキムミルク 6g
- ドライイースト 3g
- 三温糖 20g
- シナモン、カルダモン、ナツメグなど 好みで合わせて1g前後
- 塩 3g
- 卵 L1個(53gありました)
- ぬるま湯 60cc
- バター 15g
- ★洋酒漬けドライフルーツ 100g
- ★自家製いよかんピール 30g
- ★炒ったナッツ 30g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 180g
ぜんりゅうぷん 20g
らいむぎこ 20g
あーもんど 30g
すきむみるく 6g
どらいいーすと 3g
さとう 20g
しお 3g
たまご 53g
みず 60g
ばたー 15g
しなもん 1g
かるだもん 1g
なつめぐ 1g
総カロリー:1202.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.7%) | |
たんぱく質:41.8g | |
成人男性一日必要量:60g(69.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(83.6%) | |
脂質:39.9g | |
成人男性一日必要量:59g(67.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.9%) | |
飽和脂肪酸:11.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(84.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(54.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(114.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(73.7%) | |
コレステロール:222.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37%) | |
炭水化物:183.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(55.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(75.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(53.7%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:1152.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.6%) | |
カルシウム:233.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
マグネシウム:398.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(117.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(147.6%) | |
リン:969.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:9.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:8.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:0.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):144.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:8.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(14%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:13.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(89.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(121.8%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:255.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(106.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(106.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.6%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |