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総カロリー:2079kcal

シーフードパスタ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/12268a24f3c3336a102b905f2258fb9a.html
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
しお 32g
ぱせり 10g
れもん 42.5g
まつのみ 18g
とまと 500g
れもんじる 30g
しお 5g
こしょう 0.2g
おりーぶおいる 67.5g
くろこしょう 0.2g

総重量:1025.4g


水分:565.4g


総カロリー:2079.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106.6%)
 

たんぱく質:48.7g

 
成人男性一日必要量:60g(81.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.4%)
 

脂質:87.7g

 
成人男性一日必要量:59g(148.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(118.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(204%)
 
成人女性一日限度量:54g(162.4%)
 

飽和脂肪酸:11.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(87.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(56.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(119%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(76.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:264.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(79.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(108.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(77.5%)
 

塩分:35.7g

 
成人男性一日限度量:9g(396.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(476%)
 

カリウム:2027.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(101.4%)
 

カルシウム:171.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%)
 

マグネシウム:310.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.9%)
 

リン:679.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:139.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(139.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(139.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):288.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:124.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(165.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(207.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:11.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(77.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(105.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:200.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)