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総カロリー:2303kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/f2e293105fcb31084f3ae34ee77c503b.html
- 材料 (2人分)
- 鶏肉 (骨付きモモ) ・ 2 本
- 塩コショウ ・ 少々
- カレー粉 ・小さじ 2
- 玉ネギ ・ 1 個
- セロリ ・ 1/2 本
- ブラウンマッシュルーム ・ 4 ~5個
- ニンジン ・ 1/4 本
- ジャガイモ ・小 1 個
- 土ショウガ ・ 1 片
- ニンニク ・ 1 片
- オリーブ油 ・大さじ 2
- バター ・ 10 g
- ドライパセリ ・ 適量 作り方 >>
- <スープ>
- 赤ワイン ・ 100 ml
- 固形スープの素 ・ 1 個
- ケチャップ ・大さじ 2
- しょうゆ ・大さじ 1
- ローリエ ・ 1 枚
- 水 ・ 400 ml
- チョコレート (板) ・ 10 g
- カレールウ (フレーク) ・ 100 ~120g
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
しおこしょう 0.15g
かれーこ 4g
たまねぎ 200g
せろり 100g
にんじん 37.5g
じゃがいも 150g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
ばたー 10g
あかわいん 100g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 36g
しょうゆ 18g
ろーりえ 0.4g
みず 400g
ちょこれーと 70g
かれーるー 120g
総カロリー:2302.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(86.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(118.1%) | |
たんぱく質:70g | |
成人男性一日必要量:60g(116.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(140%) | |
脂質:144.1g | |
成人男性一日必要量:59g(244.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(194.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(335.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(266.9%) | |
飽和脂肪酸:53.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(404.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(260.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(549.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(352.6%) | |
コレステロール:275.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(45.9%) | |
炭水化物:158.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.5%) | |
塩分:19.6g | |
成人男性一日限度量:9g(217.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(261.3%) | |
カリウム:2850.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(114%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(142.5%) | |
カルシウム:409.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:232.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.2%) | |
リン:840.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28%) | |
鉄:10mg | |
成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:75mg | |
成人男性一日必要量:100mg(75%) | |
成人女性一日必要量:100mg(75%) | |
ビタミンA(レチノール当量):588.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(69.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(90.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.8%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:155.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(206.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(258.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:24.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(160.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(219.1%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:142.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |