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総カロリー:3625kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/149c262b79343efd227346c76ebede28.html
- 材料 (20cm径1台分)
- ジャガイモ ・ 2 ~3個
- 揚げ油 ・ 適量
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- ソーセージ ・ 4 ~5本
- ブラックオリーブ (種抜き) ・ 20 粒
- 水煮トマト (缶) ・ 1 個
- オリーブ油 ・大さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- 顆粒コンソメスープの素 ・小さじ 2
- バター (型にぬる用) ・ 10 g
- <卵クリームソース>
- 卵 ・ 3 個
- 生クリーム ・ 100 ml
- 塩 ・小さじ 1/2
- コショウ ・ 少々
- 冷凍パイシート ・ 2 枚
- 強力粉 (打ち粉用) ・大さじ 1
- ピザ用チーズ ・ 100 g
- ドライパセリ ・ 適量 作り方 >>
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
たまねぎ 100g
そーせーじ 400g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
たまご 183g
なまくりーむ 100g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
れいとうぱいしーと 200g
とろけるちーず 100g
さらだあぶら 72.9675g
総カロリー:3625kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(136.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(185.9%) | |
たんぱく質:111.8g | |
成人男性一日必要量:60g(186.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(223.6%) | |
脂質:256.3g | |
成人男性一日必要量:59g(434.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(346.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(596%) | |
成人女性一日限度量:54g(474.6%) | |
飽和脂肪酸:65.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(491.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(316%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(667.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(428.3%) | |
コレステロール:973.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(129.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(162.3%) | |
炭水化物:208.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(85.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.1%) | |
塩分:16.9g | |
成人男性一日限度量:9g(187.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(225.3%) | |
カリウム:2278.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(91.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.9%) | |
カルシウム:1243.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(155.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(54%) | |
成人女性一日必要量:650mg(191.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(54%) | |
マグネシウム:193.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.7%) | |
リン:2154.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(215.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(71.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(239.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(71.8%) | |
鉄:9.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:120.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(120.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(120.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):897.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(105.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(138.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.2%) | |
ビタミンD:7.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(129.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(129.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(14.2%) | |
ビタミンK:129.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(172.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(215.8%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:259μg | |
成人男性一日必要量:240μg(107.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(107.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |