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総カロリー:3625kcal

ジャガイモのキッシュ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/149c262b79343efd227346c76ebede28.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
たまねぎ 100g
そーせーじ 400g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
たまご 183g
なまくりーむ 100g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
れいとうぱいしーと 200g
とろけるちーず 100g
さらだあぶら 72.9675g

総重量:1532.3g


水分:860.2g


総カロリー:3625kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(136.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(185.9%)
 

たんぱく質:111.8g

 
成人男性一日必要量:60g(186.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(223.6%)
 

脂質:256.3g

 
成人男性一日必要量:59g(434.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(346.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(596%)
 
成人女性一日限度量:54g(474.6%)
 

飽和脂肪酸:65.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(491.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(316%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(667.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(428.3%)
 

コレステロール:973.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(129.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(162.3%)
 

炭水化物:208.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.1%)
 

塩分:16.9g

 
成人男性一日限度量:9g(187.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(225.3%)
 

カリウム:2278.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113.9%)
 

カルシウム:1243.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(155.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(54%)
 
成人女性一日必要量:650mg(191.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(54%)
 

マグネシウム:193.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.7%)
 

リン:2154.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(215.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(71.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(239.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(71.8%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:120.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(120.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(120.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):897.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.2%)
 

ビタミンD:7.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(129.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(129.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(14.2%)
 

ビタミンK:129.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(172.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(215.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%)
 

ナイアシン:26.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(177.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(241.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(250%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(250%)
 

葉酸:259μg

 
成人男性一日必要量:240μg(107.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(107.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.9%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)