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総カロリー:2470kcal

ホタルイカのパスタ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/a8298028d3c2d435327c2a77a39a825c.html
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
たまねぎ 50g
ぷちとまと 100g
にんにく 30g
あんちょび 320g
とうがらし 2g
おりーぶおいる 54g
しおこしょう 0.15g

総重量:876.2g


水分:378.2g


総カロリー:2469.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(93.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(126.7%)
 

たんぱく質:110.2g

 
成人男性一日必要量:60g(183.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(220.4%)
 

脂質:99.7g

 
成人男性一日必要量:59g(169%)
 
成人男性一日限度量:74g(134.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(231.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(184.6%)
 

飽和脂肪酸:20.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(153.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(98.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(208.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(133.6%)
 

コレステロール:272.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.4%)
 

炭水化物:268g

 
成人男性一日必要量:331.3g(80.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(109.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78.5%)
 

塩分:4.6g

 
成人男性一日限度量:9g(51.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%)
 

カリウム:1923.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.2%)
 

カルシウム:1267.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(158.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(55.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(195%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(55.1%)
 

マグネシウム:322.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(94.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(119.4%)
 

リン:1718.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(171.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(191%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(57.3%)
 

鉄:12.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(180%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(120%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31.5%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:40.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):130.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(20%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%)
 

ビタミンD:64μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1163.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(128%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1163.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(128%)
 

ビタミンK:30μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:34.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(227.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(310%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:42.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1775%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1775%)
 

葉酸:128.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)