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総カロリー:1377kcal

春野菜のパスタ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2dddc7f703885e89f6389a6e71be9bcc.html
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
にんにく 30g
とうがらし 2g
あんちょび 400g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 40.5g

総重量:1072.7g


水分:728.5g


総カロリー:1377kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.6%)
 

たんぱく質:90g

 
成人男性一日必要量:60g(150%)
 
成人女性一日必要量:50g(180%)
 

脂質:89.5g

 
成人男性一日必要量:59g(151.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(120.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(208.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(165.7%)
 

飽和脂肪酸:19.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(149.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(96.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(203.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(130.3%)
 

コレステロール:340mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.7%)
 

炭水化物:56.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.7%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:2140.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107%)
 

カルシウム:1703.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(213%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(74.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(262.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(74.1%)
 

マグネシウム:231.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68%)
 
成人女性一日必要量:270mg(85.6%)
 

リン:1700.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(170%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(188.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(56.7%)
 

鉄:11mg

 
成人男性一日必要量:7mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.5%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:214mg

 
成人男性一日必要量:100mg(214%)
 
成人女性一日必要量:100mg(214%)
 

ビタミンA(レチノール当量):74.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:80μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1454.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(160%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1454.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(160%)
 

ビタミンK:415.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(553.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(692.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:33.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(222%)
 
成人女性一日必要量:11mg(302.7%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:53.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2216.7%)
 

葉酸:447.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(186.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(186.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.5%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)