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総カロリー：2346kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/845e52f0108ac442183ab2aaf2567b70.html
- 材料 （4人分）
- 鶏もも肉 ・小 2 枚
- ＜下味＞
- 白ワイン ・小さじ 2
- 砂糖 ・小さじ 2
- ハチミツ ・大さじ 1
- しょうゆ ・小さじ 2
- バルサミコ酢 ・小さじ 2
- 土ショウガ ・ 1/4 片
- オレンジジュース ・大さじ 3
- パセリ ・ 2 枝
- 片栗粉 ・大さじ 4 ～5
- ＜オレンジソース＞
- オレンジジュース ・ 200 ml
- レモン汁 ・ 1/2 個分
- ママレード ・大さじ 3
- しょうゆ ・小さじ 2
- 顆粒チキンスープの素 ・小さじ 2
- オレンジ (スライス) ・ 4 ～6枚
- ＜水溶きコーンスターチ＞
- コーンスターチ ・大さじ 2.5
- 水 ・大さじ 4
- レタス ・ 1/2 個
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しろわいん 10g
さとう 6g
はちみつ 21g
しょうゆ 12g
ばるさみこす 10g
おれんじじゅーす 45g
ぱせり 2g
かたくりこ 36g
おれんじじゅーす 200g
れもんじる 15g
しょうゆ 12g
おれんじ 200g
こーんすたーち 22.5g
みず 60g
れたす 150g
さらだあぶら 65.075g
総カロリー:2346.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.3%) | |
たんぱく質:92.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(154%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(184.8%) | |
脂質:161.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(273.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(218%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(375.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(298.7%) | |
飽和脂肪酸:33g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(249.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(160.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(338.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(217.1%) | |
コレステロール:451.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:117.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.5%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:1878.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(75.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(93.9%) | |
カルシウム:134.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(16.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(20.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:151.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(56%) | |
リン:716.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(71.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(79.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
鉄:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:173.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(173.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(173.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:297.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(35%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(45.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:446μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(594.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(743.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:256.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(107%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(107%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |