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総カロリー:1756kcal

ピザ風チキンカツ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/59949e3497051b67f0db5545c76116ae.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しろわいん 22.5g
しお 1.6666666666667g
たまご 30.5g
かたくりこ 18g
ぱんこ 20g
ぷちとまと 40g
あんちょび 160g
おりーぶおいる 20.25g
けちゃっぷ 36g
とろけるちーず 20g
ばじる 1.2g
さらだあぶら 31.005833333333g

総重量:651.1g


水分:366.8g


総カロリー:1755.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(90%)
 

たんぱく質:87.6g

 
成人男性一日必要量:60g(146%)
 
成人女性一日必要量:50g(175.2%)
 

脂質:127.3g

 
成人男性一日必要量:59g(215.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(172%)
 
成人女性一日必要量:43g(296%)
 
成人女性一日限度量:54g(235.7%)
 

飽和脂肪酸:29.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(219.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(141.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(298.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(191.4%)
 

コレステロール:486.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81%)
 

炭水化物:50g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%)
 

塩分:6.2g

 
成人男性一日限度量:9g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%)
 

カリウム:1168.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.4%)
 

カルシウム:775.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(96.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(119.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.7%)
 

マグネシウム:132.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.9%)
 

リン:1136.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.9%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:18.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):282.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:32.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(594.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(65.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(594.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(65.4%)
 

ビタミンK:213.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(284.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(355.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:23.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(156.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(213.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:23.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(975%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(975%)
 

葉酸:68.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)