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総カロリー:2159kcal

鶏肉のトマト煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/70faac2d1bdef6b7b66eec5db4fe2ddd.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 9g
たまねぎ 200g
にんにく 50g
しめじ 100g
べーこん 36g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 27g
ばたー 20g
けちゃっぷ 72g
あかわいん 100g
みず 50g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.8g

総重量:1170.1g


水分:751.8g


総カロリー:2159.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110.7%)
 

たんぱく質:100.8g

 
成人男性一日必要量:60g(168%)
 
成人女性一日必要量:50g(201.6%)
 

脂質:154.5g

 
成人男性一日必要量:59g(261.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(208.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(359.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(286.1%)
 

飽和脂肪酸:47.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(360%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(231.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(489.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(313.8%)
 

コレステロール:511.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85.3%)
 

炭水化物:63.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.6%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:2218.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110.9%)
 

カルシウム:114.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5%)
 

マグネシウム:150.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.9%)
 

リン:905.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:10.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:50mg

 
成人男性一日必要量:100mg(50%)
 
成人女性一日必要量:100mg(50%)
 

ビタミンA(レチノール当量):383.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.2%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:328.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(438.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(548%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:27.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(184.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(251.8%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:133.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%)
 

パントテン酸:9.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(196%)
 
成人女性一日必要量:5mg(196%)