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総カロリー:1833kcal

イカスミコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6fa2584c1a6f422a4f81dcb07892c76c.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 500g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
さらだあぶら 4.5g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 40g
とまと 250g
たまねぎ 100g
おりーぶおいる 27g
れもんじる 15g
ちりぱうだー 1g
ぱせり 1g
さらだあぶら 60.895g

総重量:1278.8g


水分:882.9g


総カロリー:1832.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94%)
 

たんぱく質:43.3g

 
成人男性一日必要量:60g(72.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(86.6%)
 

脂質:117g

 
成人男性一日必要量:59g(198.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(272.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(216.7%)
 

飽和脂肪酸:16.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(123.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(79.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(168.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(107.9%)
 

コレステロール:297mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.5%)
 

炭水化物:148.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.5%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:3150.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(157.5%)
 

カルシウム:126.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)
 

マグネシウム:175.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65%)
 

リン:638mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:219.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(219.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(219.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):216.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:121.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(203.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:14.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:230.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.7%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)