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総カロリー:953kcal

プティ・おせち寿司 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/22a7defc591126219cc9791e9d5c68f6.html
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栄養成分として認識できた材料
えび 40g
さけ 15g
さけ 22.5g
みりん 27g
しお 0.2g
しょうゆ 3g
だいこん 49.95g
にんじん 12g
しお 0.5g
ごはん 140g
さとう 10.8g
す 22.5g
しお 2.5g
でんぷ 7.5g
くりのかんろに 36g
くろまめ 2g
かまぼこ 145g
みつば 6g
なめこ 40g
きゅうり 100g
いくら 60g
だいこん 200g
うすくちしょうゆ 6g

総重量:948.5g


水分:680g


総カロリー:953.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(48.9%)
 

たんぱく質:52.4g

 
成人男性一日必要量:60g(87.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(104.8%)
 

脂質:11.9g

 
成人男性一日必要量:59g(20.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(27.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(22%)
 

飽和脂肪酸:1.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%)
 

コレステロール:361.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(60.2%)
 

炭水化物:150.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%)
 

塩分:9.8g

 
成人男性一日限度量:9g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%)
 

カリウム:1347.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.4%)
 

カルシウム:217.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%)
 

マグネシウム:156.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58%)
 

リン:664.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:45.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(45.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):330.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%)
 

ビタミンD:29.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(536.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(59%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(536.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(59%)
 

ビタミンK:46μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(76.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:5.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(48.2%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:29.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1216.7%)
 

葉酸:214.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(89.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(89.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)