home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2262kcal

おでん from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/592f1d54b5af70dba893d96c9a25a65a.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
だいこん 666.66666666667g
にんじん 150g
あつあげ 600g
こんにゃく 300g
たまご 244g
ねぎ 72g
からし 1g
ぎゅうすじ 200g
さけ 100g
みず 2000g
だしじる 800g
さとう 27g
みりん 54g
しょうゆ 72g
しお 5g

総重量:5291.7g


水分:2689g


総カロリー:2262.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(116%)
 

たんぱく質:162.4g

 
成人男性一日必要量:60g(270.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(324.8%)
 

脂質:100.7g

 
成人男性一日必要量:59g(170.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(136.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(234.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(186.5%)
 

飽和脂肪酸:20.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%)
 

コレステロール:1005.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(134.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(167.7%)
 

炭水化物:159.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.8%)
 

塩分:24.1g

 
成人男性一日限度量:9g(267.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(321.3%)
 

カリウム:3508.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(140.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(175.4%)
 

カルシウム:1947.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(243.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(84.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(299.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(84.7%)
 

マグネシウム:526.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(154.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(195%)
 

リン:1760.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(176%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(195.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(58.7%)
 

鉄:24.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(355.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(237.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(62.3%)
 

亜鉛:12.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31%)
 
成人女性一日必要量:9mg(137.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.4%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:83.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(83.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(83.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1417.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(218%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.5%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:200.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(267.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(334%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:16.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(109.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(149.1%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:5.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(245.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(245.8%)
 

葉酸:529.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(220.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(220.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40.8%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)