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総カロリー:1387kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/13edeea09992b685766dc83840eff0e4.html
- 材料 (4人分)
- 餃子の皮 ・ 40 枚
- ゆでタコ足 ・ 2 本
- 豚ひき肉 ・ 120 g
- キャベツ ・ 1/4 個
- 塩 (もむ用) ・ 少々
- 白ネギ ・ 1/2 本
- <合わせ調味料>
- 土ショウガ汁 ・ 1 片分
- 酒 ・大 1
- 塩コショウ ・ 少々
- ゴマ油 ・大 1
- 片栗粉 ・大 1.5
- サラダ油 ・ 適量
- ゴマ油 ・ 適量
- <つけダレ>
- 酢 ・大 2
- しょうゆ ・大 2
- ラー油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 240g
ぶたひきにく 120g
きゃべつ 300g
ねぎ 45g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 13.5g
さらだあぶら 6g
ごまあぶら 6g
す 30g
しょうゆ 36g
らーゆ 1g
総カロリー:1387.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.1%) | |
たんぱく質:51.2g | |
成人男性一日必要量:60g(85.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(102.4%) | |
脂質:48.5g | |
成人男性一日必要量:59g(82.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(89.8%) | |
飽和脂肪酸:11.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(84.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(54.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(114.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(73.7%) | |
コレステロール:91.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.3%) | |
炭水化物:174.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(52.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(71.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.2%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1232.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.6%) | |
カルシウム:176.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:129.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.1%) | |
リン:489.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:110.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(110.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(110.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:218.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(291.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(364.3%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:257.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(107.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(107.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |