home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:229kcal

サーモン&エッグカナッペ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0a62d87a7f0a895a31395b710f501279.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
すもーくさーもん 36g
かき 112.5g
だいこん 166.5g
くろこしょう 1.1g

総重量:377.1g


水分:289.5g


総カロリー:228.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(8.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(11.7%)
 

たんぱく質:16.9g

 
成人男性一日必要量:60g(28.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(33.8%)
 

脂質:7.7g

 
成人男性一日必要量:59g(13.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(10.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(17.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(14.3%)
 

飽和脂肪酸:1.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%)
 

コレステロール:235.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.3%)
 

炭水化物:23.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.8%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:690.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.5%)
 

カルシウム:83mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:35.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.2%)
 

リン:222.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(22.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.4%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:89.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(89.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(89.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):129.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%)
 

ビタミンD:11μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(200%)
 
成人男性一日限度量:50μg(22%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(200%)
 
成人女性一日限度量:50μg(22%)
 

ビタミンK:6.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(11.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:3.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(26%)
 
成人女性一日必要量:11mg(35.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:95.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)