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総カロリー:1896kcal

モモ(ネパール版蒸し餃子) from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/be9be9e57a07992c3a4b7518091c65a7.html
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 100g
しお 0.2g
みず 120g
さらだあぶら 9g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 200g
にんにく 50g
くみん 4g
こりあんだーぱうだー 0.75g
がらむまさら 1.5g
ちりぱうだー 2g
しお 2.5g
らーど 27g
さらだあぶら 9g
かれーこ 4g
たまねぎ 200g
にんにく 50g
さらだあぶら 13.5g
よーぐると 100g
けちゃっぷ 54g

総重量:1147.5g


水分:615.3g


総カロリー:1896.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.2%)
 

たんぱく質:55.8g

 
成人男性一日必要量:60g(93%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.6%)
 

脂質:84.2g

 
成人男性一日必要量:59g(142.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(195.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.9%)
 

飽和脂肪酸:21.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(163%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(104.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(221.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(142.1%)
 

コレステロール:119.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20%)
 

炭水化物:227.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(68.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(93.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66.7%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:2367.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.4%)
 

カルシウム:304.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%)
 

マグネシウム:265.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(98.4%)
 

リン:952.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:47.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(47.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(47.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):91.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:54.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91.3%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:14.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(94.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(129.1%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:219.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(91.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)