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総カロリー:1963kcal

鮭のコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/107bd95ebd1f9531fb8341c37cda6ccc.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 500g
なまざけ 160g
おりーぶおいる 9g
ばたー 20g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 120g
しろわいん 30g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
とろけるちーず 40g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 60g
ぱせり 3g
ろーりえ 0.8g
さとう 3g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 52.1975g

総重量:1096.2g


水分:681g


総カロリー:1963.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.7%)
 

たんぱく質:74.6g

 
成人男性一日必要量:60g(124.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(149.2%)
 

脂質:110.2g

 
成人男性一日必要量:59g(186.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(148.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(256.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(204.1%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:388mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(64.7%)
 

炭水化物:155.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.5%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:2915.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(116.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(145.8%)
 

カルシウム:483.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21%)
 

マグネシウム:197.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.2%)
 

リン:1205.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.2%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:161.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(161.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(161.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):390.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.5%)
 

ビタミンD:54.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(985.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(108.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(985.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(108.4%)
 

ビタミンK:102.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(136.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(171.2%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:16.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(112.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(153.6%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:17.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(716.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(716.7%)
 

葉酸:196μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)