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総カロリー:1172kcal

2種類のディップ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5b36d8e3cb3e6b76a42637441a031421.html
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 10g
あんちょび 160g
おりーぶおいる 40.5g
こなちーず 4.5g
あぼかど 170g
れもんじる 15g
なまくりーむ 30g
たまねぎ 200g
しお 0.5g

総重量:630.5g


水分:383.2g


総カロリー:1171.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.1%)
 

たんぱく質:40.7g

 
成人男性一日必要量:60g(67.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(81.4%)
 

脂質:97g

 
成人男性一日必要量:59g(164.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(225.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(179.6%)
 

飽和脂肪酸:24g

 
成人男性一日必要量:13.25g(181.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(116.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(246.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(157.9%)
 

コレステロール:178.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.7%)
 

炭水化物:37.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.1%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:1616.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.8%)
 

カルシウム:721.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(90.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(111%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.4%)
 

マグネシウム:124.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.1%)
 

リン:803.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:41.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):155.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%)
 

ビタミンD:32.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(585.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(64.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(585.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(64.4%)
 

ビタミンK:21.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:15.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(103.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:21.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(895.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(895.8%)
 

葉酸:151.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.6%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)