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210万レシピを


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総カロリー:1424kcal

スタッフドピーマン from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/50d5f0273657e1bc91a03fa56cc3017e.html
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栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 210g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 80g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
ぱんこ 12g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
こむぎこ 9g
きゃべつ 150g
さにーれたす 1350g
さらだあぶら 9g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 36g
しょうゆ 18g
すいーとちりそーす 5g

総重量:2322.6g


水分:1871.9g


総カロリー:1423.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73%)
 

たんぱく質:87g

 
成人男性一日必要量:60g(145%)
 
成人女性一日必要量:50g(174%)
 

脂質:72.1g

 
成人男性一日必要量:59g(122.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(97.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(167.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(133.5%)
 

飽和脂肪酸:24.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(185.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(119.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(252.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(161.8%)
 

コレステロール:467.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(78%)
 

炭水化物:110.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.3%)
 

塩分:9.3g

 
成人男性一日限度量:9g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(124%)
 

カリウム:7442.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(297.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(372.1%)
 

カルシウム:1020mg

 
成人男性一日必要量:800mg(127.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(156.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(44.3%)
 

マグネシウム:339.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125.9%)
 

リン:1179.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(131%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.3%)
 

鉄:30mg

 
成人男性一日必要量:7mg(428.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(60%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(75%)
 

亜鉛:14.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(120.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(161.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:422.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(422.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(422.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2429.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(285.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(90%)
 
成人女性一日必要量:650μg(373.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(90%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:2213μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2950.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3688.3%)
 

ビタミンB1:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:23.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(158%)
 
成人女性一日必要量:11mg(215.5%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:1726.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(719.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(132.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(719.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(132.8%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)