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総カロリー：3186kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/640984682c7c22a5c9edfb7bc8a8ba8e.html
- 材料 （4人分）
- ジャガイモ ・ 4 ～5個
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- シメジ ・ 1 パック
- パプリカ ・ 1 個
- ソーセージ ・ 4 ～5本
- ドライパセリ ・大さじ 1 作り方 >>
- ピザ用チーズ ・ 120 g
- 生クリーム ・ 150 ml
- 豆乳 ・ 100 ml
- 粉チーズ ・大さじ 3
- 塩コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・大さじ 2
- 粉パプリカ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
たまねぎ 100g
しめじ 100g
ぱぷりか 150g
そーせーじ 400g
とろけるちーず 120g
なまくりーむ 150g
とうにゅう 100g
こなちーず 13.5g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:3186.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(120.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(163.4%) | |
たんぱく質:122.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(204.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(245.6%) | |
脂質:179.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(303.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(242.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(417%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(332%) | |
飽和脂肪酸:77.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(583.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(375.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(792.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(508.6%) | |
コレステロール:407.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(67.9%) | |
炭水化物:270.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.2%) | |
塩分:12.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:7868.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(314.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(393.4%) | |
カルシウム:1731.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(216.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(266.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(75.3%) | |
マグネシウム:583.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(171.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(216%) | |
リン:2775mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(277.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(92.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(308.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(92.5%) | |
鉄:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(580%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(386.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(101.5%) | |
亜鉛:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(203.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(271.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.7%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:240.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(240.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(240.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1683.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(198.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(259%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
ビタミンＤ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンＫ:40.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(68%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(508.3%) | |
ナイアシン:53.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(358.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(489.1%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
葉酸:254.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(105.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(105.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |