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総カロリー:1702kcal

ゆで鶏・ネギダレ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/18e28b9a86de1e7ecc2c5e35f4303758.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ねぎ 90g
さけ 60g
ねぎ 90g
にんにく 50g
だいこん 100g
さとう 9g
しょうゆ 54g
す 30g
らーゆ 4g
しおこしょう 0.15g
みょうが 14g
さにーれたす 450g

総重量:1451.2g


水分:1030.8g


総カロリー:1702.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.3%)
 

たんぱく質:100.8g

 
成人男性一日必要量:60g(168%)
 
成人女性一日必要量:50g(201.6%)
 

脂質:101.1g

 
成人男性一日必要量:59g(171.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(136.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(235.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(187.2%)
 

飽和脂肪酸:29g

 
成人男性一日必要量:13.25g(218.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(140.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(297.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(190.8%)
 

コレステロール:452.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.4%)
 

炭水化物:81.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.8%)
 

塩分:8.5g

 
成人男性一日限度量:9g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%)
 

カリウム:3428.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(137.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(171.4%)
 

カルシウム:402.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%)
 

マグネシウム:217.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(80.7%)
 

リン:891.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:13.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(198.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(34.8%)
 

亜鉛:11.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:105.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(105.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(105.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):957.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(147.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.5%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:997.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1329.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1662.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:22.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(147.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(200.9%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:692.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(288.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(288.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(53.3%)
 

パントテン酸:9.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(186%)
 
成人女性一日必要量:5mg(186%)