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総カロリー：2384kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/82584478922e68dda0958459735de9e8.html
- 材料 （4人分）
- 冷凍パイシート ・ 2 枚
- 小麦粉 (打ち粉用) ・ 適量
- ベーコン (塊) ・ 200 g
- ソラ豆 ・ 1 パック
- 塩 (ゆでる用) ・大さじ 1
- シメジ ・ 1 パック
- 固形スープの素 ・ 1 個
- 塩コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 適量
- ピザ用チーズ ・ 80 g
- ＜卵液＞
- 卵 ・ 4 個
- 生クリーム ・ 60 ml
- 豆乳 ・ 60 ml
- 塩コショウ ・ 少々
- ケチャップ ・大さじ 5 ～6
- タバスコ (お好みで) ・ 適量
- ドライパセリ ・小さじ 1 作り方 >>
- バター (型に塗る用) ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 200g
べーこん 18g
そらまめ 500g
しめじ 100g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.5g
とろけるちーず 80g
たまご 244g
なまくりーむ 60g
とうにゅう 60g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 90g
総カロリー:2383.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.2%) | |
たんぱく質:110.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(184%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(220.8%) | |
脂質:132.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(224.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(179.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(308.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(245.7%) | |
飽和脂肪酸:38.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(289.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(186.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(393.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(252.6%) | |
コレステロール:1014.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(135.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(169.1%) | |
炭水化物:182.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.6%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:3125.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(156.3%) | |
カルシウム:798.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(99.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.7%) | |
マグネシウム:257.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.4%) | |
リン:2144.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(214.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(71.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(238.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(71.5%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:107mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(107%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(107%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:891.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(137.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33%) | |
ビタミンＤ:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.6%) | |
ビタミンＫ:111.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(186%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:674.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(281%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(281%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.9%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |