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総カロリー:1860kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1283702
- 材料 (2~3人分)
- 鶏むね肉 2枚
- ★卵 1個
- ★片栗粉 大さじ5
- ★酒 大さじ1
- ★サラダ油 小さじ1
- ★塩 小さじ1/2
- おろしにんにく 小さじ1
- おろし生姜 小さじ2
- ケチャップ 大さじ3
- サラダ油 大さじ2
- 中華スープ 200ml
- 長ねぎみじん切り 大さじ2
- 水溶き片栗粉 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまご 61g
かたくりこ 45g
さけ 15g
さらだあぶら 4.5g
しお 2.5g
にんにく 5g
しょうが 10g
けちゃっぷ 54g
さらだあぶら 27g
とりがらすーぷ 200g
ねぎ 24g
かたくりこ 0.3g
総カロリー:1860.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(70.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(95.4%) | |
たんぱく質:106.3g | |
成人男性一日必要量:60g(177.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(212.6%) | |
脂質:123g | |
成人男性一日必要量:59g(208.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(166.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(286%) | |
成人女性一日限度量:54g(227.8%) | |
飽和脂肪酸:29.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(224.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(144.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(304.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(195.4%) | |
コレステロール:648.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(86.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(108.1%) | |
炭水化物:63.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:7.3g | |
成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:1518.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.9%) | |
カルシウム:68mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:126.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.9%) | |
リン:745.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:12.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):468.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(55.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(72%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:298.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(397.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(497%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:40.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(269.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(367.3%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:63.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |