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総カロリー:1712kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/776430c4a65359b72b4fdcc5df6508e6.html
- 材料 (4人分)
- <コロッケ種>
- ジャガイモ ・ 5 ~6個
- 合いびき肉 ・ 100 g
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- 生クリーム ・大さじ 2
- 塩コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- サラダ油 ・小さじ 1
- キャベツ ・ 1/8 個
- トマト ・ 1 個
- パン粉 ・ 1 ~1.5カップ
- サラダ油 ・小さじ 1 ~2
- マヨネーズ ・ 適量
- 卵 ・ 4 個
- ウスターソース ・ 適量
- トンカツソース ・ 適量
- トマトケチャップ ・ 適量
- マヨネーズ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
なまくりーむ 30g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
さらだあぶら 4.5g
きゃべつ 150g
とまと 125g
ぱんこ 40g
さらだあぶら 4.5g
まよねーず 5g
たまご 244g
うすたーそーす 10g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
総カロリー:1711.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.8%) | |
たんぱく質:67.6g | |
成人男性一日必要量:60g(112.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(135.2%) | |
脂質:70.6g | |
成人男性一日必要量:59g(119.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(95.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(164.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(130.7%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:990.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(132%) | |
成人女性一日限度量:600mg(165%) | |
炭水化物:200.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(82.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.6%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:4746.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(189.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(237.3%) | |
カルシウム:265.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:266.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(98.7%) | |
リン:1042.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(115.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
鉄:9.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:364.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(364.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(364.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):510.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(60.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(78.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.9%) | |
ビタミンD:4.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンK:166.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(221.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(277%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:18.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(167.3%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:425.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(177.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(177.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.7%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
成人女性一日必要量:5mg(182%) | |