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総カロリー：594kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/211e8070b61aad36c14738f783eeca67.html
- 材料 （4人分）
- マカロニ (ハート型) ・ 12 個
- ゆでる塩 ・ 適量
- ライスペーパー (生春巻きの皮) ・ 4 枚
- 鶏ささ身 ・ 2 本
- 酒 ・小さじ 2
- 塩 ・ 少々
- 新玉ネギ ・ 1/6 個
- キュウリ ・ 1/2 本
- パイナップル ・ 1/8 本
- サニーレタス ・ 3 ～4枚
- ＜ソース＞
- スイートチリソース ・大さじ 4
- マヨネーズ ・大さじ 2
- エディブルフラワー ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 10g
さけ 10g
しお 0.5g
たまねぎ 33.333333333333g
きゅうり 50g
ぱいなっぷる 150g
さにーれたす 1350g
すいーとちりそーす 60g
まよねーず 28.5g
総カロリー:594.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(30.5%) | |
たんぱく質:18.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(37.8%) | |
脂質:24.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(41.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(33%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(45.2%) | |
飽和脂肪酸:2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(15.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(13.2%) | |
コレステロール:17.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.9%) | |
炭水化物:85.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.1%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:5782.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(289.1%) | |
カルシウム:885.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(110.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(136.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.5%) | |
マグネシウム:228.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(84.6%) | |
リン:464.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(46.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(51.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
鉄:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.8%) | |
亜鉛:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:247.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(247.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(247.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2203.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(259.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(339%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.6%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:2081.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2775.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3469%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(46.4%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1552.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(647%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(647%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119.5%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(50%) | |