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総カロリー：2710kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/65c01ff2527ab5529a1cfa633065000e.html
- 材料 （4人分）
- スパゲティー ・ 320 g
- 塩 (ゆでる用) ・ 32 g
- ナス ・ 3 本
- ベーコン ・ 5 ～6枚
- シメジ ・ 1/2 パック
- マイタケ ・ 1/2 ～1パック
- ホウレン草 ・ 1/2 パック
- ニンニク ・ 1 ～2片
- 赤唐辛子 (刻み) ・ 2 本分
- アンチョビ ・ 3 ～4枚
- 白ワイン ・大 2
- 塩コショウ ・ 適量
- しょうゆ ・大 1
- オリーブ油 ・大 4
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
なす 240g
べーこん 90g
しめじ 50g
まいたけ 50g
ほうれんそう 100g
にんにく 10g
とうがらし 2g
あんちょび 240g
しろわいん 30g
しおこしょう 2g
しょうゆ 18g
おりーぶおいる 54g
総カロリー:2709.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139%) | |
たんぱく質:111.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222.8%) | |
脂質:126.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(213.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(170.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(233.5%) | |
飽和脂肪酸:30.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(233.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(150%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(316.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(203.3%) | |
コレステロール:251.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41.9%) | |
炭水化物:267.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.3%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:2974.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(119%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(148.7%) | |
カルシウム:1045.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(160.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
マグネシウム:410.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(152.2%) | |
リン:1793.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(179.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(199.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.8%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:77.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(77.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:382.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(58.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.2%) | |
ビタミンＤ:51μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(927.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(927.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(102%) | |
ビタミンＫ:288.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(384.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(481.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:38.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(255.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(348.2%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:32.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1358.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1358.3%) | |
葉酸:369.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(154.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(154.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |