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総カロリー:1546kcal

ベーコンがなくても☆卵のせナポリタン by 丸山みかん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1284047
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
しお 15g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
おりーぶおいる 5g
けちゃっぷ 120g
なまくりーむ 30g
さとう 3g
ぎゅうにゅう 18g
たまご 122g
さらだあぶら 6g

総重量:679g


水分:309.3g


総カロリー:1546.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.3%)
 

たんぱく質:50g

 
成人男性一日必要量:60g(83.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(100%)
 

脂質:41.6g

 
成人男性一日必要量:59g(70.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(96.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(77%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:474.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(79.1%)
 

炭水化物:229.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.2%)
 

塩分:18.9g

 
成人男性一日限度量:9g(210%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(252%)
 

カリウム:1463.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.2%)
 

カルシウム:185.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:197.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.2%)
 

リン:631.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:19.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):349.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13%)
 
成人女性一日必要量:650μg(53.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:33.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:7.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(50.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(69.1%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:107.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)