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総カロリー：1394kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/dc4d159032675349747fd8a272874f96.html
- 材料 （4人分）
- タラ ・ 6 ～8切れ
- 塩 ・小 1
- 白ワイン ・大 1
- 小麦粉 ・大 1 ～2
- バター ・ 20 g
- 白菜 ・ 1/4 株
- ジャガイモ ・ 2 個
- 玉ネギ ・ 1 個
- ニンジン ・ 1/4 本
- 小松菜 ・ 2 ～3株
- ＜スープ＞
- 固形チキンスープの素 ・ 2 個
- 白ワイン ・ 100 ml
- 水 ・ 300 ml
- ローリエ ・ 2 枚
- 牛乳 ・ 300 ml
- 塩 ・小 1
- コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・大 1
栄養成分として認識できた材料
たら 480g
しお 5g
しろわいん 15g
こむぎこ 9g
ばたー 20g
はくさい 500g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
にんじん 37.5g
しろわいん 100g
みず 300g
ろーりえ 0.8g
ぎゅうにゅう 360g
しお 5g
こしょう 0.2g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:1394.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.5%) | |
たんぱく質:110.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(184.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(221.8%) | |
脂質:45.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(105.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.3%) | |
飽和脂肪酸:20.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(154.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(210.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(134.9%) | |
コレステロール:365.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.9%) | |
炭水化物:116.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.2%) | |
塩分:12.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(165.3%) | |
カリウム:5491.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(219.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(274.6%) | |
カルシウム:1308.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(163.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(201.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.9%) | |
マグネシウム:384.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(142.4%) | |
リン:1842.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(204.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.4%) | |
鉄:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(204.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(136.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.8%) | |
亜鉛:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:560.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(560.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(560.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1336.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(157.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.5%) | |
ビタミンＤ:6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンＫ:647.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(863.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1079.8%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(139.1%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
葉酸:878.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(366.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(366.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.6%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |