検索速度0.002秒
総カロリー：1180kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c0c7859c4d468eed3e3d2534a877233b.html
- 材料 （2人分）
- お餅 (薄切りのもの) ・ 8 枚
- 塩コショウ ・ 少々
- ハム ・ 4 枚
- スライスチーズ ・ 2 枚
- 卵 ・ 1 ～2個
- 塩コショウ ・ 少々
- 小麦粉 ・ 適量
- サラダ油 ・大さじ 1
- キャベツ (せん切り) ・ 適量
- ブロッコリー ・ 4 房
- ラディッシュ (飾り用) ・ 2 個
- ケチャップ ・ 適量
- マヨネーズ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
もち 54g
しおこしょう 0.15g
はむ 50g
すらいすちーず 36g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 13.5g
きゃべつ 1200g
ぶろっこりー 1400g
らでぃっしゅ 14g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
総カロリー:1180.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(60.5%) | |
たんぱく質:71.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(142.4%) | |
脂質:45.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(76.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.1%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:269.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.9%) | |
炭水化物:145.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.6%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:4945.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(247.3%) | |
カルシウム:978.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
マグネシウム:363.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(106.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(134.7%) | |
リン:1499.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(166.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50%) | |
鉄:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:1285.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1285.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1285.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:690.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(81.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(106.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.6%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:1947.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2596.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3245.2%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(106.4%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:2311.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(963.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(177.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(963.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(177.8%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |