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総カロリー：1994kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ade64d6e511e91c9ac25b97172778c14.html
- 材料 （4人分）
- 鶏もも肉 (骨付き) ・ 4 本
- 塩 ・小 2
- コショウ ・ 適量
- トマト ・小 4 個
- ニンニク ・ 4 片
- ローズマリー ・ 8 枝
- タイム ・ 8 枝
- ローリエ ・ 4 枚
- オリーブ油 ・大 6 ～7
- ＜付け合わせ＞
- ジャガイモ ・ 2 個
- バター ・ 10 g
- 塩 ・ 少々
- ブロッコリー ・ 1/2 株
- ニンジン ・ 1 本
- カブ ・ 1 個
- バター ・ 10 g
- 塩コショウ ・ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しお 10g
こしょう 0.5g
とまと 360g
にんにく 40g
ろーりえ 1.6g
おりーぶおいる 81g
じゃがいも 360g
ばたー 10g
しお 0.5g
ぶろっこりー 175g
にんじん 150g
かぶ 110g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1994kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.3%) | |
たんぱく質:58.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(97.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(117.2%) | |
脂質:146.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(248.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(341.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(271.9%) | |
飽和脂肪酸:35.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(170.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(361%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(231.6%) | |
コレステロール:267mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.5%) | |
炭水化物:105.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:3688.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(147.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(184.4%) | |
カルシウム:168.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(25.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:199.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74%) | |
リン:696.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(69.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(77.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
鉄:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:301.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(301.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(301.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1553.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(182.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(239%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.5%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:350.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(467.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(584.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(124.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(170%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:466.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(194.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(194.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |