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総カロリー:2314kcal

鶏手羽元の中華煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2713d145df092b49c8110c8eb25eab60.html
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 576g
さけ 10g
しょうゆ 12g
にんじん 75g
だいこん 333.33333333333g
しおこしょう 0.15g
ねぎ 90g
ほししいたけ 12g
たまご 244g
とりがらすーぷのもと 7.5g
さとう 18g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 36g
とうばんじゃん 6.5g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 27g
かたくりこ 18g
みず 60g
さらだあぶら 78.081666666667g

総重量:1639.7g


水分:852.2g


総カロリー:2314kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.7%)
 

たんぱく質:117.7g

 
成人男性一日必要量:60g(196.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(235.4%)
 

脂質:163.5g

 
成人男性一日必要量:59g(277.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(220.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(380.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(302.8%)
 

飽和脂肪酸:20.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%)
 

コレステロール:1360.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(181.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(226.8%)
 

炭水化物:81.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.8%)
 

塩分:16.8g

 
成人男性一日限度量:9g(186.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(224%)
 

カリウム:2192.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.6%)
 

カルシウム:301.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%)
 

マグネシウム:184.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.4%)
 

リン:986.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.9%)
 

鉄:10.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(150%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(100%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.3%)
 

亜鉛:10.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27%)
 
成人女性一日必要量:9mg(120%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:48.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1079.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(127%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40%)
 
成人女性一日必要量:650μg(166.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40%)
 

ビタミンD:5.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(105.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(105.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.6%)
 

ビタミンK:402.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(536.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(670.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:16.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108%)
 
成人女性一日必要量:11mg(147.3%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:5.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 

葉酸:320.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(133.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(133.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.6%)
 

パントテン酸:9.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(188%)
 
成人女性一日必要量:5mg(188%)