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総カロリー:697kcal

アーモンドパン from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/57681886c2e58ee285c7c4e3d825eab0.html
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栄養成分として認識できた材料
ふらんすぱん 100g
あーもんど 45g
ばたー 20g

総重量:165g


水分:35.3g


総カロリー:697.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(35.7%)
 

たんぱく質:17.9g

 
成人男性一日必要量:60g(29.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(35.8%)
 

脂質:41.9g

 
成人男性一日必要量:59g(71%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(97.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(77.6%)
 

飽和脂肪酸:12.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%)
 

コレステロール:42mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7%)
 

炭水化物:66.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:462.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(23.1%)
 

カルシウム:122.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%)
 

マグネシウム:161.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60%)
 

リン:300mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(30%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10%)
 
成人女性一日必要量:900mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):102.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:3.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:61.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:0.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(16%)
 
成人女性一日必要量:5mg(16%)