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総カロリー:1108kcal

HBで☆わたしのほわほわパン♪ by とろままちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1284512
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
すきむみるく 25g
さとう 20g
ばたー 15g
しお 3g
どらいいーすと 3g
みず 170g

総重量:486g


水分:40.1g


総カロリー:1107.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.8%)
 

たんぱく質:41.7g

 
成人男性一日必要量:60g(69.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.4%)
 

脂質:19.9g

 
成人男性一日必要量:59g(33.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(26.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(46.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(36.9%)
 

飽和脂肪酸:9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%)
 

コレステロール:37.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.3%)
 

炭水化物:205g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.1%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1332.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.6%)
 

カルシウム:344.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:382.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(112.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(141.7%)
 

リン:1052.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.1%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:1.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):78μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:2.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(4.3%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:234.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)