スクリプト速度測定不能
総カロリー：2231kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/75e6470d7ec624d5ab46f362c07c3a78.html
- 材料 （4人分）
- ＜メンチカツ種＞
- 合いびき肉 ・ 400 g
- ジャガイモ ・ 1 個
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- サラダ油 ・小さじ 2
- パン粉 ・大さじ 3
- 牛乳 ・大さじ 1
- 卵 ・ 1 個
- キャベツ ・ 1/8 個
- 貝われ菜 ・ 1/2 ～1パック
- トマト ・ 1 個
- ピーマン ・ 4 個
- 塩コショウ ・ 少々
- ＜衣＞
- 小麦粉 ・大さじ 2
- 卵 ・ 1 個
- 揚げ油 ・ 適量
- ＜ソース＞
- ウスターソース ・大さじ 2
- トンカツソース ・大さじ 3
- 粒マスタード ・小さじ 2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
じゃがいも 180g
たまねぎ 100g
さらだあぶら 9g
ぱんこ 9g
ぎゅうにゅう 18g
たまご 61g
きゃべつ 150g
とまと 125g
ぴーまん 140g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 18g
たまご 61g
うすたーそーす 36g
うすたーそーす 54g
つぶますたーど 10g
さらだあぶら 68.5575g
総カロリー:2231.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.4%) | |
たんぱく質:99.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(198.6%) | |
脂質:152.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(259%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(206.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(355.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(283%) | |
飽和脂肪酸:32g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(241.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(328.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(210.5%) | |
コレステロール:744.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(99.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(124%) | |
炭水化物:101.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.6%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:3168.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(158.4%) | |
カルシウム:270.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
マグネシウム:210.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77.9%) | |
リン:1131.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.7%) | |
鉄:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:233.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(233.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:313.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:268.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(357.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(447.3%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(248.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:268.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(111.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(111.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.7%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |