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総カロリー:1101kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/19868cc157e47738e4fc94b81e0849bd.html
- 材料 (4人分)
- キャベツ ・ 8 枚
- <種>
- 合いびき肉 ・ 250 g
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- パン粉 ・ 1/3 カップ
- 塩 ・小さじ 1/2
- コショウ ・ 少々
- 牛乳 ・大さじ 3
- ナツメグ ・ 少々
- 小麦粉 ・ 少々
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- マッシュルーム ・ 1 パック(1パック6~8個入り)
- 水 ・ 600 ml
- カレールウ (市販のもの) ・ 40 ~50g
- ドライパセリ ・小さじ 1 作り方 >>
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
ぱんこ 13.333333333333g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
ぎゅうにゅう 54g
なつめぐ 0.25g
こむぎこ 10g
たまねぎ 100g
まっしゅるーむ 80g
みず 600g
かれーるー 50g
総カロリー:1101.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.5%) | |
たんぱく質:63.5g | |
成人男性一日必要量:60g(105.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(127%) | |
脂質:59.2g | |
成人男性一日必要量:59g(100.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(80%) | |
成人女性一日必要量:43g(137.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(109.6%) | |
飽和脂肪酸:23.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(240%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%) | |
コレステロール:208.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.7%) | |
炭水化物:79.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:8.2g | |
成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:2385.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(95.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(119.3%) | |
カルシウム:338.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
マグネシウム:156.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58%) | |
リン:799mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:181.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(181.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(181.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):69.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:326.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(434.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(543.5%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:17.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(117.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(160%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:376.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(156.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29%) | |
成人女性一日必要量:240μg(156.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |