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総カロリー：2720kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8d8155973efeb7aab398dbc2d172f629.html
- 材料 （4人分）
- 鶏もも肉 ・ 4 枚
- シシトウ ・ 1/2 パック
- キャベツ ・ 1/8 個
- ＜調味料＞
- トマトケチャップ ・大さじ 4
- ウスターソース ・大さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・小さじ 1
- ドライパセリ ・小さじ 1 作り方 >>
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
ししとう 50g
きゃべつ 150g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 4.5g
総カロリー:2719.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139.5%) | |
たんぱく質:176.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(294.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(353.8%) | |
脂質:195.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(332%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(264.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(455.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(362.8%) | |
飽和脂肪酸:57.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(430.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(277.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(585.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(375.7%) | |
コレステロール:900.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150%) | |
炭水化物:33.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(13.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.9%) | |
塩分:5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:2380.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(119%) | |
カルシウム:162.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(25%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:206.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(76.3%) | |
リン:1177.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(117.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(130.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.3%) | |
鉄:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(148.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(99%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26%) | |
亜鉛:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:94.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(94.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:535.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(63%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(82.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.8%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:751.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1002.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1252.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(362.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:178.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(74.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
パントテン酸:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(328%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(328%) | |