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総カロリー:3174kcal

お好み焼き・焼きそば from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/083cc5f6e357c8ed2bf4e30b6c162448.html
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 400g
ねぎ 72g
ぶたばらにく 150g
えび 240g
たまご 305g
こむぎこ 200g
ながいも 100g
だしじる 300g
てんかす 27g
かつおぶし 3g
さくらえび 9g
たまご 244g
うすたーそーす 10g
べにしょうが 0.5g
まよねーず 5g
のり 0.15g
きゃべつ 150g
ぶたにく 20g
ちゅうかめん 150g
うすたーそーす 10g
しおこしょう 0.15g
かつおぶし 5g
のり 0.15g
べにしょうが 0.5g
さらだあぶら 6g

総重量:2407.5g


水分:1546.6g


総カロリー:3173.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(119.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(162.8%)
 

たんぱく質:173g

 
成人男性一日必要量:60g(288.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(346%)
 

脂質:132.6g

 
成人男性一日必要量:59g(224.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(179.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(308.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(245.6%)
 

飽和脂肪酸:35.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(270.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(174.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(368.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(236.2%)
 

コレステロール:2464.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(410.8%)
 

炭水化物:295.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(89.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(63.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(121.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(86.6%)
 

塩分:7g

 
成人男性一日限度量:9g(77.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%)
 

カリウム:3986.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(159.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(199.3%)
 

カルシウム:890.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(111.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(137%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(38.7%)
 

マグネシウム:332.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(97.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(123.2%)
 

リン:2137.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(213.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(71.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(237.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(71.2%)
 

鉄:14.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(212.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(141.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(37.3%)
 

亜鉛:15.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(126.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38%)
 
成人女性一日必要量:9mg(168.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(43.4%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:205.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(205.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(205.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):743μg

 
成人男性一日必要量:850μg(87.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.5%)
 

ビタミンD:9.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(172.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(19%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(19%)
 

ビタミンK:447.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(596.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(746%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(225%)
 

ナイアシン:26.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(176%)
 
成人女性一日必要量:11mg(240%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:10.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(425%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(425%)
 

葉酸:683.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(284.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(284.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(52.5%)
 

パントテン酸:13.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(266%)
 
成人女性一日必要量:5mg(266%)