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総カロリー:2266kcal

野菜のグリル・オードブル from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7a9f8225ed421d5eb76078facc4f850a.html
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栄養成分として認識できた材料
ばげっと 200g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
ぷちとまと 40g
かぼちゃ 1200g
ししとう 30g
なす 80g
かまんべーるちーず 80g
ぱいなっぷる 1200g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 2g
れもん 85g

総重量:2981g


水分:1816.3g


総カロリー:2266.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(116.2%)
 

たんぱく質:58.5g

 
成人男性一日必要量:60g(97.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(117%)
 

脂質:79g

 
成人男性一日必要量:59g(133.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(183.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(146.3%)
 

飽和脂肪酸:19.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(150.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(96.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(204.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(130.9%)
 

コレステロール:70.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.7%)
 

炭水化物:343.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(103.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(74.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(141.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(100.8%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:6197mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(247.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(309.9%)
 

カルシウム:762.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(95.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(117.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.2%)
 

マグネシウム:352mg

 
成人男性一日必要量:340mg(103.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(130.4%)
 

リン:994.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.1%)
 

鉄:9.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.8%)
 

亜鉛:8.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.4%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:467.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(467.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(467.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):925.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(108.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(142.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.3%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:331.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(441.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(551.8%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:11.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(108.2%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:1129.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(470.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(86.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(470.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(86.9%)
 

パントテン酸:9.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(188%)
 
成人女性一日必要量:5mg(188%)