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総カロリー:1673kcal

大葉とジャコのパスタ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6ce80a7f2fbfcb7e624c0d021ec18b4f.html
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
しそ 10g
みょうが 28g
ちりめんじゃこ 45g
しろわいん 30g
しょうゆ 27g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 27g
ばたー 10g

総重量:497.2g


水分:140.1g


総カロリー:1673.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.8%)
 

たんぱく質:62.6g

 
成人男性一日必要量:60g(104.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(125.2%)
 

脂質:43.8g

 
成人男性一日必要量:59g(74.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(101.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.1%)
 

飽和脂肪酸:10.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(51%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%)
 

コレステロール:196.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.8%)
 

炭水化物:236.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(50.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(96.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.2%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:1093.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.7%)
 

カルシウム:333.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%)
 

マグネシウム:269.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(99.9%)
 

リン:861.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:3.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):255.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%)
 

ビタミンD:27.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(500%)
 
成人男性一日限度量:50μg(55%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(500%)
 
成人女性一日限度量:50μg(55%)
 

ビタミンK:87.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(145.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:11.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(75.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(102.7%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:94.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)